黎諾艾

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語言： 英語、粵語、普通話

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尋求心理諮商可能讓人覺得是一大步——而我希望能透過提供一個溫暖且保密的安全空間，讓您能真正感到安全、被傾聽、並被接納，無論您是何種模樣，藉此讓這一步走起來輕鬆一些。 我相信，心理治療是一個讓你停下腳步、被真誠傾聽、更深入地了解自己，並重新與生命中最重要的事物建立連結的場所。

我協助成人、青少年及兒童，這些人可能在生活與人際關係中感到不堪重負、陷入僵局或充滿不確定感。這些狀況可能表現為壓力與焦慮、情緒過載、人生轉折、自尊心低落、人際關係困境、身分認同相關的煩惱，或是對自我或他人產生一種隱隱的疏離感。 我們將共同溫和地探索那些可能形塑您當前挑戰的行為模式、未被滿足的需求，以及過往的經歷。透過發揮您獨有的優勢與內在資源，我們能深化您對自我的理解、建立實用的應對策略，並在您真正重視的事物指引下，邁出富有意義的步伐。

我的諮商方式充滿同理心、強調合作，並以您為中心量身打造。我採用以實證為基礎的諮商方法，包括接納與承諾療法（ACT）及認知行為療法（CBT）。ACT 能協助您與棘手的思緒和情緒建立更溫和、更靈活的關係，釐清您內心深處的價值觀，並採取有目標的行動。 以認知行為療法為基礎的輔導，能協助您察覺無益的思維與行為模式，強化您的應對能力，並以更從容、更自信的態度應對日常挑戰。

我協助成年人應對人生轉折、人際關係的挑戰、壓力、焦慮、倦怠，或是那種與自我或他人疏離所帶來的隱隱重擔。讓我們一起探索這些困境背後的根源，培養自我慈悲，並找到一條對您而言真實且有意義的前進之路。

我也協助那些可能正因強烈情緒、焦慮、家庭互動，或是學校與社交生活中的起起落落而感到困擾的兒童、青少年及其家庭。對於青少年，我提供一個支持性的空間，讓他們得以探索自我認同、歸屬感，以及成為真實自我的歷程。 我擁有協助神經多樣性兒童與青少年的經驗，包括具有特殊教育需求的孩子，並採取肯定神經多樣性的輔導方式，尊重每個孩子獨特的優勢與存在方式。身為兩個孩子的母親，我對家庭生活的喜悅與複雜性也有發自內心的體會。

我擁有與 LGBTQ+ 來訪者合作的經驗，協助他們處理身分認同、歸屬感、人際關係的困擾，或是因感到不被理解或缺乏支持所產生的情緒衝擊。我提供一個溫暖且充滿接納的空間，讓您能坦率地探索自身經歷，並真正做自己。

無論是什麼原因讓您來到這裡，都歡迎您——我承諾將以關懷與尊重之心，陪伴您走過這段旅程。

教育背景：

• 莫納什大學諮詢碩士
• 莫納什大學輔導研究生證書
• safeTALK 自殺預警培訓 — LIVINGWORKS
• 澳洲諮商協會頒發之「兒童及青少年特定問題諮商介入與實證治療證書」
• 香港中文大學工商管理學士（金融工程）

方法：

• 接納與承諾療法（ACT）
• 認知行為治療（CBT）
• 以人為本的治療

支援範圍：

• 壓力、焦慮與情緒健康
• 人生的轉折與適應
• 人際關係的顧慮與衝突
• 自尊、身份認同與歸屬感
• 神經多樣性人士及其家庭
• 支持 LGBTQ+ 的支援服務
• 兒童與青少年的福祉
• 教養與家庭關係

專業會員資格

• 澳洲諮商協會 (ACA)
• 香港專業輔導協會 (HKPCA)
• 香港輔導及心理學會（HKSCP）
• 大灣區心理學與諮商協會（GBPCA）

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